Đăng trả lời 

[Toàn quốc] Dưới đây là danh sách các thực phẩm chay chay cần thiết
10-24-2018, 11:54 AM
Bài viết: #1
Dưới đây là danh sách các thực phẩm chay chay cần thiết
Dưới đây là danh sách các thực phẩm chay chay cần thiết.

sữa: hạt lanh, hạnh nhân, gai dầu
sản phẩm đậu nành: đậu phụ, tempeh, Mì căn, Đậu nành luộc
ngũ cốc: bột yến mạch cán, gạo lứt, quinoa, mì ống
đậu và các loại đậu: đen, thận, garbanzo, đậu lăng
rau quả tươi: nấm, tỏi, hành tây
rau đông lạnh: rau bina, ngô, đậu Hà Lan, hỗn hợp nhiều loại
hạt và hạt: quả hồ trăn, quả óc chó, hạt lanh, hạt Chia
trái cây: táo, cam, chuối, bơ
trái cây đông lạnh: quả mọng, đào, xoài, anh đào
chất béo: dầu dừa, bơ đậu phộng, sữa dừa, sô cô la đen
chất ngọt: đường mía, mật đường
gia vị và thảo dược: húng quế, húng tây, hạt tiêu, muối, quế
gia vị: mù tạc, xoài mayo, giấm

Phải chế biến gì giúp cho món tráng miệng
Món tráng miệng có vẻ không thể khi ăn thuần chay, tuy nhiên thực sự thì không. Thèm cà phê bánh rán, bánh quy? Nhiều món bánh nướng yêu thích của gia đình chị em phụ nữ có thể cũng được chế biến bằng phương pháp thay đổi một vài nguyên liệu chính. tham khảo cách làm banh mi chay thơm ngon ?

Image





Thêm kế hoạch bữa ăn
Hãy nhớ rằng, quy tắc đầu tiên của việc xây dựng kế hoạch bữa ăn thành công là phải thực tế về những gì chị em phụ nữ cảm thấy thoải mái. Đừng nghĩ rằng chị em phụ nữ có thể đột nhiên trở thành đầu bếp thuần chay tiếp theo nếu như chị em phụ nữ chưa bao giờ nấu trước khi thay đổi. xem tiếp loi khuyen cho nguoi moi an chay hữu ích nhất!

Có cũng được chất dinh dưỡng thích hợp

Ăn thuần chay không phải lúc nào cũng dễ dàng và chị em phụ nữ có thể có một số thách thức về dinh dưỡng. Trong khi một chế độ ăn uống thuần chay cân bằng là hoàn toàn khỏe mạnh, nhiều bạn kém thiết kế có thể gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng hay là giảm cân ngoài ý muốn.

Các chuyên gia đồng ý rằng điều quan trọng là phải tìm ra những gì phù hợp cùng với cơ thể và lối sống cụ thể của chị em phụ nữ trong khi vẫn đảm bảo không thiếu hụt chất dinh dưỡng. Có một số vitamin và khoáng chất chị em phụ nữ đặc biệt cần theo dõi trong chế độ ăn thuần chay.


Chế độ ăn thuần chay có thể thấp:

chất đạm
canxi
Vitamin nhóm B
Sắt
kẽm
omega-3


Nguồn bài viết xem tiếp tại: khái niệm ăn chay là gì chính xác nhất.
Tìm tất cả các bài viết của thành viên này
Trích dẫn bài này trong bài trả lời
Đăng trả lời 


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Mẫu xe đẩy thức thức ănđáng mua nhất thị trường GiangGianghihi 0 0 01-12-2019 05:38 AM
Bài mới nhất: GiangGianghihi
  [Toàn Quốc]  Địa chỉ ăn chay tại Hồng Kông trứ danh không nên bỏ qua ahrixedm 4 0 01-09-2019 03:20 AM
Bài mới nhất: Jesusbealp
  [Hồ Chí Minh]  Chậu lavabo đá cuội thiết kế cá tính cho nhà tắm quynhdino 0 0 01-04-2019 01:03 PM
Bài mới nhất: quynhdino
  [Toàn Quốc]  Mẹo nhỏ Dùng thực phẩm chay giúp ngừa bệnh gai đường huyết ahrixedm 0 0 01-03-2019 11:58 AM
Bài mới nhất: ahrixedm
  [Cần Bán]  HOT mẫu thùng rác y tế đang bán chạy nhất trên thị trường vanngo96 0 0 01-03-2019 08:17 AM
Bài mới nhất: vanngo96

Chuyển đến:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách

Diễn đàn ấm tử sa & trà việt nam | Liên hệ | Trở lên đầu | Nội dung | Bản rút gọn | Tin RSS